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La SOPHROLOGIE est donc une science qui étudie la conscience humaine (force qui intègre tous les éléments physiques et psychiques de l’individu). Elle propose :

• d’une part, une harmonisation du corps et de l’esprit  par des  techniques simples visant une action positive,
• d’autre part, un travail sur nos potentialités latentes, tant sur le plan physique, que psychique.

En août 1961, au Vème Congrès International de Psychothérapie à Vienne, le Dr Alfonso CAYCEDO neuropsychiatre a proposé le mot Sophrologie. C'est une méthode scientifique conçue pour l'étude de la conscience et la maîtrise de l'équilibre corps-esprit. Elle permet la conquête des valeurs de l'homme, grâce à des procédés vivantiels qui lui sont propres et originaux.

La Sophrologie a surgi pour une grande part de l'observation des phénomènes hypnotiques, comme en son temps naquit la Psychanalyse créée par Sigmud FREUD.
Les 3 disciplines : Hypnose, Psychanalyse et Sophrologie ont une recherche commune :
le mécanisme du psychisme humain. Elles font partie des Sciences de l’Homme.

La Sophologie étudie les phénomènes de la concience : « Ici et maintenant » sans a priori, sans vouloir tirer des conclusions hâtives.

En 1963, est créée la Société Internationale de Sophrologie et de Médecine Psychosomatique présidée par A. CAYCEDO. Ce dernier quitte l’Europe pendant 2 ans (1965 à 1967) pour étudier la Conscience Orientale.

A.CAYCEDO a rapporté d’Orient des techniques originales pour la Relaxation Dynamique appliquée aujourd'hui en France.

L'état de conscience dit "sophro-liminal":
Il s'agit d'un état de concience modifié entre la veille (état de conscience de la vie active) et le sommeil.
Cet état de conscience permet un "lâcher prise" (relaxation globale du corps et de l'esprit) favorable à l'implantation des suggestions thérapeutiques.

D'une manière générale, la Sophrologie est :

• une clef qui permet d'accéder à la connaissance de soi et des autres,
• un outil indispensable de notre vie quotidienne pour agir sur les plans physique et mental.

En particulier, la Sophrologie permet :

  ► de gérer :

• toutes les manifestations du stress,
• les tensions musculaires et nerveuses,
• les émotions en transformant les émotions négatives en émotions positives,
• l'anxiété,
• l'insomnie, par des techniques simples de visualisation,
• les migraines,

• la concentration,
• la confiance en soi,
• la mémoire,
• la créativité,

   ► d'agir favorablement sur :

• les douleurs,
• les peurs (trac, timidité),
• les phobies,…

   ► de se préparer de manière positive :

• aux examens,
• à l’accouchement, à la ménopause,
• aux sports …
• de se réconcilier avec le passé afin de mieux préparer l'avenir.

Cette liste n'étant pas exhaustive, si vous êtes atteint d'une maladie qui résiste aux médicaments, vous pouvez contacter ALCYON SOPHROLOGIE  86 pour savoir si votre affection entre dans le champ d'application de nos techniques.

En résumé, la Sophrologie permet de :
 "prévenir plutôt que guérir" et de "guérir si l'on a su prévenir".

« Le secret de la vie est en nous. Si nous voulons aller à sa découverte, il faut le tenter, ici et maintenant ». J. GUESNE
 

La Relaxation Dynamique de Caycedo (R.D.C.) est la méthode centrale de la Sophrologie Caycédienne. Le déroulement complet de la méthode comprend douze degrés répartis selon trois cycles de quatre degrés chacun.

    - R.D.C. 1 : vivance du corps (prise de conscience du corps au présent, incorpore le passé et se projette dans l'avenir),
    - R.D.C. 2 : vivance de l'esprit (découverte de l'esprit et de la sensorialité qui permet l'acceptation du corps, du schéma
      corporel),
    - R.D.C. 3 : rencontre du corps et de l'esprit (apporte l'harmonie corps - esprit),
    - R.D.C. 4 : maîtrise de l'existence (prise de conscience des valeurs de l'exixtence entraînant liberté, responsabilité et dignité de
      l'être).

Aux deux dimensions corporelle et mentale ci-dessus, s'ajoute la découverte des dimensions de la conscience de l'être.

Grâce à la découverte de la dualité (corps - esprit) dans les cycles précédents, le moi devient unitaire et permet d'intégrer des valeurs, à une nouvelle forme d'existence dite "sophronique" pour vivre une nouvelle façon d'être dans le monde.

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Grâce à la Sophrologie  l’individu peut :

•  devenir plus responsable, plus autonome, c’est à dire moins dépendant de son environnement et, 
• être en mesure de mieux assumer son existence pour une vie plus authentique.

Face à des circonstances stressantes, elle permet en plus, de se projeter dans l'avenir et d'élaborer des projets personnels.
Enfin, il est important de bien prendre conscience que l'essence même de la Sophrologie est d'être accessible et utile à toutes les personnes soucieuses d'améliorer leur bien être physique et moral.