Les maladies psychosomatiques
Maladies psychosomatiques
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1-Quel(le) stressé(e)
   êtes-vous ?

2-Repérez vos symptômes

 
3-Diagnostic personnel


4-Etat dépressif

VOUS SOUFFREZ DE MALADIES  « PSYCHOSOMATIQUES »

(d'après Dr P. Chéné)

1 - QUEL(LE) STRESSÉ(E) ÊTES-VOUS ?

Chacun de nous a un certain vécu du stress au quotidien.
Mais parfois, le stress outrepasse ses fonctions. Il prend corps ...  Il s'inscrit en nous sous forme de symptômes. Il devient nuisible. Il devient maladie. Le  mal "a dit" en nous ...
 
Des relations étroites ont été mises en évidence entre le système nerveux central et le système immunitaire, notamment au travers de l'innervation des organes lymphoïdes et de l'existence de messagers chimiques entre ces deux systèmes.

Par exemple le Thymus, glande endocrine située sous le sternum au milieu du thorax, sécréte l’hormone de croissance. A l’âge adulte, elle s’atrophie mais continue de jouer un rôle très important dans la régulation de la défense immunitaire du corps.
Elle assure la maturation des lymphocytes T4 essentiels dans la lutte contre les infections et le cancer. Or, cette glande est la première touchée par le STRESS qui inhibe sa fonction.
Ces données sont venues donner un nouvel éclairage, en fournissant un support anatomique et moléculaire aux éventuelles influences des événements de la vie sur l'état de santé.

Les voies par lesquelles les facteurs psychosociaux peuvent influen­cer l'état de santé apparaissent cependant plus complexes que ne le laissent penser les interactions système nerveux - système immunitaire. En même temps, l'étude des influences du système immunitai­re sur le fonctionnement cérébral laisse entrevoir de nouvelles possibilités insoupçonnées pour la compréhension de certains troubles mentaux et neurologiques.

2 - REPÉREZ VOS  SYMPTÔMES  DANS LA LISTE DES SYSTÈMES

Le stress s'inscrit en vous dans différentes parties du corps. Sans faire toujours la relation avec l'objet
stressant, vous souffrez de symp­tômes divers et variés, qui vous gâchent la vie. Repérez les symptômes
s de votre corps et remplissez le tableau ci-dessous.

PREMIER SYSTÈME

(tête)
        -  contractures dans la mâchoire 
        -   pelade (perte de cheveux)
        -   sensation d'obstruction nasale ou écoulement Intermittent
        -   idées fixes, obsessionnelles
        -  acouphènes (bourdonnements, sifflements d'oreille)
        -  migraines, céphalées

DEUXIÈME SYSTÈME

 (nuque, cou, épaules, membres supérieurs)
        -  problèmes thyroïdiens
        -  aphonie
        -  tensions, contractures dans la nuque  
        -  fourmillements dans les mains 

TROISIÈME SYSTÈME

(thorax, diaphragme, colonne dorsale)
        -  palpitations, tachycardie, coeur qui s'emballe 
        -  angine de poitrine, infarctus
        -  douleurs dans le dos
        -  crises d'angoisse
        -  mastose, kyste au sein 
        -  syndrome du canal carpien 

QUATRIÈME SYSTÈME

    (abdomen, colonne lombaire)
       -  ulcère à l'estomac, gastrite, aérophagie
       -  colopathie fonctionnelle, ballonnements, spasmes
       -  troubles fonctionnels du transit : diarrhée ou constipation
       -  nausée 
       -  lumbago, hernie discale lombaire

CINQUIÈME SYSTÈME

  (bassin, membres inférieurs)
       -  infections gynécologiques ou urinaires : mycoses, cystites troubles menstruels (aménorrhée,
           syndrome pré-menstruel, fibrome, kyste des ovaires ... ) 
       -  troubles sexuels (impuissance, baisse de libido, absence de lubrification, stérilité ... )
       -  les jambes lourdes ou coupées 
       -  fourmillements des jambes ou des pieds 

TOUS  LES  SYSTÈMES

       -  des insomnies (difficultés d'endormissement. éveils nocturnes multiples, réveil matinal
           précoce) 
       -  de la spasmophilie, de la tétanie
       -  des troubles musculo-squelettiques
       -  des maladies de peau : eczéma, herpès, urticaire, psoriasis, dermite séborrhéique, zona,
           furoncles à répétition ...
       -  des douleurs dans le dos 
       -  des maladies à répétition 
       -  un vieillissement accéléré 
       -  cancer
       -  des troubles de la mémoire 
       -  des troubles de l'adaptation :
                >  d'ordre anxieux sous forme de crises de nerf, de crises d'angoisse, d'agitation, de
                   "panick-attack",
                >  d'ordre dépressif sous forme de tristesse, de crises de pleurs ou de désespoir,
                >  d'ordre mixte associant anxiété et humeur dépressive,
                >  entraînant des perturbations de conduites sociales, professionnelles ou légales, comme
                    le vandalisme, le harcèlement moral. la « délinquance routière » ...
       -  des phobies 
       -  des Troubles Obsessionnels Compulsifs, les T.O.C. (idées fixes obsédantes, entraînant des
           comportements répétitifs tels que lavage, vérifications, comptage ... ) 
       -  des troubles du comportement alimentaire (compulsions sucrées, boulimie, anorexie ... ) 
       -  des accès de fatigue, des coups de pompe inexpliqués, un épuisement 
       -  de l'hypertension artérielle (HTA) 
       -  de l'hypotension orthostatique: quand vous vous levez brutalement. votre tension chute et vous
          avez des vertiges 
       -  du cholestérol (baisse du « bon » HDL montée du « mauvais» LDL).

3 - DIAGNOSTIC PERSONNEL


Lieux du corps


Symptômes du corps
premier système
deuxième système
troisième système

quatrième système

cinquième système

tous les systèmes

4 - TESTER VOTRE ETAT DEPRESSIF : VOUS DEPRIMEZ  OU VOUS ÊTES LAS(SE) DE VIVRE ?

La dépression est une maladie en constante progression. Les Français sont les premiers consommateurs mondiaux d'antidépres­seurs et d'anxiolytiques. Pour établir le diagnostic de dépression, divers questionnaires ont été élaborés.
Nous vous proposons le questionnaire QD2 de P. Pichot pour savoir comment vous vous situez. 

COCHEZ LA RÉPONSE QUI VOUS CORRESPOND

1 - En ce moment, ma vie me semble vide                                                      
 □ Oui     □ Non
2 - J'ai du mal à me débarrasser de mauvaises pensées qui me passent par la tête
  □ Oui     □ Non
3 - Je suis sans énergie        
  □ Oui     □ Non
4 - Je me sens bloqué(e) ou empêché(e) devant la moindre chose  
  □ Oui     □ Non
5 - Je suis déçu(e) et dégoûté(e) par moi-même      
  □ Oui     □  Non
6 - Je suis obligé(e) de me forcer pour faire quoi que ce soit  
 □ Oui     □  Non
7 - J'ai du mal à faire les choses que j'avais l'habitude de faire
 □ Oui     □  Non
8 - En ce moment, je suis triste    
 □ Oui     □  Non
9 - J'ai l'esprit moins clair que d'habitude            
  □ Oui     □  Non
10 - J'aime moins qu'avant faire les choses qui me plaisent ou m'intéressent  
  □ Oui     □  Non
11 - Ma mémoire me semble moins bonne que d'habitude      
  □ Oui     □  Non
12 - Je suis sans espoir pour l'avenir    
  □ Oui     □  Non
13 - En ce moment je me sens moins heureux(se) que la plupart des gens  
 □ Oui     □  Non
                                                                      

                                                            SCORE  DE  OUI  SUR 13  : ...................
  
On parle de dépression franche si le score est supérieur à 7.

Vous êtes au bout du rouleau, en fin de course. La vie vous fatigue. Vous n'avez plus envie de lutter. Vous décompensez, vrai­ment.

La Sophrologie et les autres techniques utilisées à Alcyon Sophrologie 86 peuvent vous aider à retrouver goût à la vie.

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